トマトに熱を加えると　その他も

　　　　

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３月１４日（土）この辺りの今朝の最低気温は４℃最高気温は１５℃　とのことで　晴れ

２月末から携帯が壊れた？

家の中で　Yahoo!とブログが見れなくなりました

Instagramはさくさく見れます！？

外では異常が無い　これってなんなの

ひよっとして　何かウィルス？

怪しいメールは削除して　携帯の使わないアプリも削除して　様子をみています

でその間　ビックローブとバッファローにも電話をして調べてもらって

異常は見当たらず　PCにも異常がないのです

まぁ　不必要に携帯をポチポチしないからいいのかなぁ　とも思って

今朝も起きなさいのアラームと同時に起きて

床の中でInstagramでパンチ君を見ていたら

こんな画面が出てきました⤵

高級サプリより効く！老けない人が密かに食べているもの１５選

1.トマトをオリーブオイルで炒める

　（毎朝卵焼とブロッコリーとトマトを炒めて食べている　トマトに熱を加えるとビタミンCは減少するがリコピンの吸収率が飛躍的に高まるとのこと）

2.納豆にキムチをトッピング

　　（時々食べている）

3.ヨーグルトにブルーベリーを加える

　　（贅沢気分な時は食べている）

4.アボカドにレモンをかける

　　（時々　でも　アボカドが高い）

5.サバ缶に薄切り玉ねぎを乗せる

　　（まったくしていない）

６.間食にアーモンドとチョコを食べる

　　（時々　食べている）

7.ホウレン草とごまを合わせて食べる

　　（ゴマは歯に挟まるのでごま油にしている）

8.緑茶にレモンを数滴絞る

　　（知らなかったわぁ　緑茶の緑が酸化しないのか？）

9.鮭とキノコを合わせて食べる

　　（意識してなかったがたまにそんなこともある）

10.りんごを皮ごと丸かじりする

　　（皮ごとチンして食べている　温めた方が栄養価が高い？）

11.卵焼にほうれん草をトッピング

　　（時々　食べている）

12.くるみにはちみつをかけて食べる

　　（食べていないが知っている）

13.みそ汁に生姜のすりおろしを入れる

　　（まったくしていない）

14.スイカに塩を少し振って食べる

　　（まったくしていない　そのまま食べる）

15.納豆に酢を添える

　　（まったくしていない）

それでも　老いは平等にやって来る💦

今日も昼から東銀座で作業があり出掛けます

部で出席はﾜﾀｼだけ　頼まれて　なんだかなぁ　ですが　行って来ます

先程　PCにスイッチを入れて　珈琲を淹れて　何が何でも自分時間の確保ですゎ

で　ドリップパックがコップの中で浸かるので　100均のスタンドを使って入れました

なんとも　お洒落じゃないです

先程　楽天の商品で検索してみたら

あるんですね　でも　お高いです

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結果　ﾜﾀｼは100均ので大丈夫ですよ～

これから先も使いますよ～

100均に感謝です(笑)

昨夜の夕ご飯は

ご飯が残っていたので　野菜を足してチャーハンにしました

そしたら　ｵｯﾄがコンビニでドーナツとぼた餅を買って来て

ぼた餅は明日にしようかなぁ　と言ったら

今夜食べた方が良いぞ　とか　言われて

そうか　気持ちよね　で食べたけど　甘すぎて胃がおかしくなって　パワハラか？　

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