-33-　菊池体操を毎日に

時々になってしまった　菊池体操を熱心に毎日してみます ﾜﾀｼが持っている菊池体操のCDは　丁寧にCDに添って行うと４５分位掛かります その時間を取るのがなかなか面倒になってきて 足首と足指と開脚はするのですが・・・ 頑張って時間を掛けて　この８０歳になってしまった数値を下げれるよう努力しようと思い... 続きをみる

-34-　足の指を使って歩く

再び　毎日　密かに　自分の為に続けます 朝　通勤時にバス停まで歩くときに　 自分の体が姿勢良く　足指を使って歩いているのか　意識します 菊池体操を十分にしていない日々が続くと 歩くときに無造作に足を前に出しています すると　体のバランスが悪くなって　体がふらついたり　 転倒することは今の所ありませ... 続きをみる

-18-　仕事があること

なにしろ　この年齢なので仕事があることに日々感謝です 私の場合　仕事が無いと　家の中にいてじっとテレビを見ているか　 または　趣味の編み物やミシンなどをしても 身体が楽になる方向へと生活をしてしまいます また　余裕が無い年金だけでは生活が苦しいと感じ 旅行などに出掛けても費用が掛かり楽しむことも半... 続きをみる

-16-　再び働きたい

さて　帯状疱疹が落ち着いて 一日の過ごし方は　テレビを見て　何となく過ごして　 このままの生活を送って　年を取って行くことを想像するようになり どんな仕事でもいいから　再び働きたいと強く思い 生きて行くには　少しでも収入が有った方が　 自由で充実する筈　仕事を探そう！ 今までの小さなプライドは捨て... 続きをみる

-15-　足の裏

　 それは　足の裏にあることを　数年後に知りました そもそも　今まで歩いていて　自分の足について思いを馳せたことがない 足の裏には意識などしていなくて　ただ足を前に出して歩き 足の指の親指から小指まで　ﾜﾀｼの脳とは繋がっていない　遠いものでした 何年も前のテレビ番組で　外反母趾を治さないと高齢に... 続きをみる

-17-　仕事のイメージ

清掃の仕事は　イメージが良くなくて・・・ お掃除の仕事には　まずトイレ掃除が浮かび そして体力的にも精神的にも　辛く地味な印象が強いです 私もそのようなイメージが自分自身で感じなくなるまで数年掛かりました まず良い点を掲げると ・元気に気持ちよく体を動かすために　 　健康や睡眠の管理を自分でするよ... 続きをみる

-25-　夫婦の距離感

ｳﾁの場合は　ある程度距離を置いた方がよい関係を保てる　のようです お互いにまだ仕事をしていて　部屋も別　趣味も異なる 休日も別　一緒にいるのは　食事時だけになりました 会話は　子供達家族のこと　食べ物のこと　健康のこと　 もしも一人になったらどんな生活になるのか・・・などです もしも　ﾜﾀｼ一人... 続きをみる

-70-〈パート〉おばちゃんは見ている

今日は　午後から客人が来るので　掃除をしながら　 ブログのテーマについて考えていました ﾜﾀｼパートのおばちゃんは(月)から(金)はお仕事へ出ます　 朝　家を７時１０分ごろ出て 仕事場を出るのが１１時３０分です それから　お買い物をして帰宅すると　昼の１２時３０分位になります 一日２４時間の中の５... 続きをみる

-63-　桜もひとりで見た方が

一緒にいるのが恥ずかしくなります つづく 久しぶりにブログの更新になりました ｵｯﾄは変わらずですので　粗を拾うとﾜﾀｼも疲れて来ます 見ないように　そして追及しないのが良いと思っています 今　古い団地の我が家は　水道菅などの交換工事をしていて 今週末から　我が家も室内の工事に入ります 洗面室やト... 続きをみる

-54-　ﾜﾀｼと同じ誕生日の有名人

この頃のｵｯﾄは玄関の鍵を掛け忘れます つづく 鍵のかけ忘れの頻度が増えているので　寝る前に玄関の鍵をチェックしています　 やんわら注意しますが　考え事をしているとか　何か理由があるのかしら さて　昨夜の「Mステ」で　ジャニーズの1997年 目黒蓮 （Snow Man）さんが　お誕生日おめでとうご... 続きをみる

-19-　ストレス飛んでけ

多少のストレスが有っても　跳ね返す元気はあります(笑) 実感としては　ストレスに鈍感になっているみたいな 主に　職場の人間関係では　コミュニケーションが大切ですが 親しくなってくると　一つの考えのグループへの誘いのようなことが出てきます その中にはリーダーらしき人物があり　その下に数人が控えていた... 続きをみる

-28-　へそ曲がりは

なにしろ長いこと　へそ曲がりでしたから このへそ曲がりは　何時からか・・・ 今思えば それは　子育ての時期からだと思います 子供が生まれて　ﾜﾀｼは育児で余裕が無く ｵｯﾄの生活習慣は　子供が生まれようが　変わらなくて そのうちに　ｵｯﾄは夕食があるのに　遅くまで飲んで帰宅をして 翌朝には　夕食が... 続きをみる

-21-　体を動かして

これが運動になっていて　体を動かすので筋肉もついて　血液が滞ることは無いと思います 仕事が土日お休みなので 二日間を家の中でばかり過ごしていると 月曜日には筋肉が落ちていることを感じ　 階段を上る時に心臓の鼓動を感じることもあります そんな時に　仕事を辞めて家にいるようになったら　 この体はあっと... 続きをみる

-61-　ﾜﾀｼの時間はｵｯﾄの時間？

うちはこんな感じですが　よそ様はどうなんでしょう つづく さて　昨日は念願のひとりデイキャンプへ行って来ました ｵｯﾄを誘っても　良い返事が無いので ひとりで行くことにして 昨日は　ｵｯﾄは仕事を休んで趣味命の「カラオケ大会」へ出場だそうです 前日に　ｵｯﾄ「明日はカラオケ大会だから弁当はいらない... 続きをみる

-50-　手袋持って行けよ

ﾜﾀｼも雪用のブーツが２足有る事を忘れないようにします つづく 昨日はブーツの一件の前に ｵｯﾄ「手袋持って行けよ　転んだ時に危ないから」って （優しさの押し売り？） ﾜﾀｼ「毎朝　手袋して出ているけれど」 毎朝しているこの手袋は　編み上がった時にｵｯﾄに見せていました ﾜﾀｼ「どう　在った毛糸で... 続きをみる

-38-　演技

ﾜﾀｼもこのごろ　演技が上手くなりましたぁ ｵもﾄが定年してから　ｵｯﾄの反応が　ﾜﾀｼに対して　無だと感じました それまでは　お互いに忙しかったので　そんなもんだと思っていましたが 「行ってらっしゃい」と言っても　・・・ 「お帰り」と言っても　・・・ 家の中もﾜﾀｼも　空気だったのでしょうか ｵ... 続きをみる

-29-　家事の分担は

また　少しづつですが　家事の分担もしています どちらが先に行っても　やっていけるように ﾜﾀｼは　朝食を作り　鍋は洗って片付け　食事後　先に家を出る ｵｯﾄは　朝自分の洗濯をして干す　朝食後の食器を洗って仕舞い　職場へ出る 朝食は出来るだけ　お皿一枚に　卵　ブロッコリー　ハム類　と 昨夜の残りもの... 続きをみる

-24-　趣味の楽しみを持ち

ｵｯﾄの趣味は　若い頃はスポーツが好きで　野球やボディービルをしていました 子供達が幼い頃から　ｵｯﾄは自分の趣味を大切にしていました ﾜﾀｼは子育てで　ｵｯﾄまで気が回らず　 当時流行った　≪亭主元気で留守が良い≫　その言葉通りでした ことわざの「亭主は達者で留守がいい」をもとに 衣類用防虫剤の... 続きをみる

-23-　ｵｯﾄを味方にして

これから何年生きるのか　健康寿命を意識して　生活をしたいですね 健康寿命を延ばすには　夫婦間のストレスを減らすことだと思います ｳﾁの場合ですが 息子達が家を出て　ｵｯﾄが定年になりました 団地の部屋を広くすっきり使うために　大きな家具は断捨離して ｵｯﾄとﾜﾀｼはそれぞれの部屋を持つことにしまし... 続きをみる

-22-　食事は🥢

食事（食事作りへ）は朝晩は真面目に(笑)作っています　昼食は適当です ﾜﾀｼは　週５日仕事へ出掛けるので　朝食には手間は掛けません なので　朝食はご飯に　目玉焼き　ブロッコリー　納豆　その他は昨日の残り物などで　朝の片付けはｵｯﾄが自ら「俺がするよ」と言い　月曜日から金曜日はしています でもね　ｵ... 続きをみる

-20-　睡眠について

確かに　ﾜﾀｼは夜１０時までには寝ていますが　朝４時から５時には目が覚めます 高齢者になる前は　８時間・９時間の睡眠時間は当たり前でした ところが　朝の暗い４時とかに目が覚めてしまう　 そんな自分に大きなストレスを感じていました なので調べてみました　 夜間にぐっすり眠るには　 睡眠ホルモン「メラ... 続きをみる

夫との「へ」な生活　-3-破れたカーテン

（年末に向けて　カーテンは洗ったばかりなのに） 昨日の険悪な雰囲気があったので 面と向かっての会話をしたら　また火がつく　それは避けたくて でも　怒りはムラムラと　が　この後は仕事に出なければならないし 私はカーテンに向かって　独り言を言いました 小さな声で「なんなの　この　破れたカーテンは　もう... 続きをみる

夫との「へ」な生活　-2-俺の所為じゃない

（また始まった　「俺の所為じゃない！」　が！ （そういう事じゃなくて　問題を解決する方向へ　でしょ） 又だ！　二人の間で　こういう風になるのって　周期があるように思うけれども 話にならないので　私は自分の部屋に戻って頭を冷やして考えて　 NTTに電話をしても　担当者とはどうせ電話での直接対応は出来... 続きをみる