-43-　テントでリラックス

ベッドだったら　良い感じにリラックス出来ると思います 届いたベッドをテントの中に広げて　横になって感触を確認していると とてもベッドの具合が良くて　 これなら　枕やブランケットも有った方が居心地が良いわぁ で　百均で用意しました ブランケットもお安いのをネットで見つけて だんだん　テント内の小物が... 続きをみる

-42-　テントを広げて

金曜日に届いたテントやベッドを開梱して これだけでわくわくします そして　現地（川のほとりとか）でバタバタしないように 翌日の土曜日は朝からひとりで　部屋の中でテントの設営をしてみました 説明書どおりに　紐を引いてみましたが　力不足でテントの傘は開かず　 完全に不可能でした で　傘を逆さにするよう... 続きをみる

-41-　目が充血して

が　今日は目が充血して眼科へ行って来ました 今までも何度かこのような状態になっていますが 取り合えず眼科へ行って見て頂かないと 結果は血管が切れていた　とのことで　 皮膚もぶつかればアザになりますね　 過剰に心配する必要はありません　とのことでした 戻るまで１週間から１０日位掛かるとのこと その他... 続きをみる

-40-　小さなプライド

小さなプライドを捨て　パートを続けて良かったぁ ﾜﾀｼの小さなプライドは この仕事　清掃の仕事をすることにかなり抵抗がありました 始めた頃は　胸を張って　清掃のことは話せませんでした 息子達にも　お友達にもです ところが　数年経って　 その小さなプライドで縛っていた自分が解放されることになったので... 続きをみる

-39-　ヘソクリ

この年になってのヘソクリ・・・ ﾜﾀｼはパートですから　そんなにはヘソクリが出来ません しかし　このコロナ過の中　ﾜﾀｼは仕事帰りにランチやお茶をしなくなったので　 塵も積もれば山？となる　を実感しています（金額は微々たるものですが） ｵｯﾄもそうだと思います 何しろ　家にいることが多くなってます... 続きをみる

-38-　演技

ﾜﾀｼもこのごろ　演技が上手くなりましたぁ ｵもﾄが定年してから　ｵｯﾄの反応が　ﾜﾀｼに対して　無だと感じました それまでは　お互いに忙しかったので　そんなもんだと思っていましたが 「行ってらっしゃい」と言っても　・・・ 「お帰り」と言っても　・・・ 家の中もﾜﾀｼも　空気だったのでしょうか ｵ... 続きをみる

-37-　夫婦間の状態

どうなることやら まずは　夫婦間の状態を良くして これまでのことはさて置いて （ｵｯﾄのこれまでのことは詮索はしませんが　忘れないようにしています） これからの　幸せな生活のために　お互いを理解し　 お互いに気持ち良く毎日を送れるように努めたいと思います 昨日は日曜日でｵｯﾄはﾜﾀｼが作ったサンド... 続きをみる

-36-　写真

長男が生まれてﾜﾀｼの両親と撮った写真です 長男は両親にとって　初孫でした お産の時に母は上京して　ﾜﾀｼ達の部屋でひと月過ごしました その時母に　ｵｯﾄの他界していた両親の写真を飾るようにと言われ飾りました 今になって思えば　生んでくれた両親に感謝して欲しかったのでしょう 生まれてから直ぐに　父... 続きをみる

-35-　精神的な安定剤

収入があること　健康であることに感謝しています 仕事があると　経済的にも　精神的な安定剤にもなり くよくよせずに済みます 今ﾜﾀｼは　前期高齢者（65 歳‐74 歳）に入りますが 年齢の上昇とともに行動範囲は低下していく訳ですから 体が動くうちは楽しんで少しでも思い出を作りたいと思います これから... 続きをみる

-34-　足の指を使って歩く

再び　毎日　密かに　自分の為に続けます 朝　通勤時にバス停まで歩くときに　 自分の体が姿勢良く　足指を使って歩いているのか　意識します 菊池体操を十分にしていない日々が続くと 歩くときに無造作に足を前に出しています すると　体のバランスが悪くなって　体がふらついたり　 転倒することは今の所ありませ... 続きをみる

-33-　菊池体操を毎日に

時々になってしまった　菊池体操を熱心に毎日してみます ﾜﾀｼが持っている菊池体操のCDは　丁寧にCDに添って行うと４５分位掛かります その時間を取るのがなかなか面倒になってきて 足首と足指と開脚はするのですが・・・ 頑張って時間を掛けて　この８０歳になってしまった数値を下げれるよう努力しようと思い... 続きをみる

-32-　タニタ計測器

ｵｯﾄを巻き込んで体重の管理を始めることにしました 数年前にｵｯﾄが買っていた体重計はタニタです 久しぶりに出して　二人で計測してみましたが 体重の他に　体内年齢　内臓脂肪レベル　足腰年齢　カルシウム推奨量　体型判定などが表示されます 驚いたのが　ﾜﾀｼの足腰年齢が８５歳と出て キチンと歩けるのに... 続きをみる

-31-　ｵｯﾄの告白

汚れていた玄関ドアがリフレッシュできて大成功でした 年末に玄関ドアをリフレッシュさせて　 玄関回りのドアも拭いて　床も拭いて綺麗にして　準備万端に 1/3には家族が家に集まってお雑煮を食べました その時に　玄関ドアを「見て～」とﾜﾀｼ するとｵｯﾄが「俺　覗き穴が汚れて見え難かったから　磨いたよ」... 続きをみる

-30-　古い団地のドアに

が　古い団地の部屋は　それなりに　汚れてきました 時々は　ペンキを買って来て　汚れた柱に塗ったりの　DIYをしたり 先月は　玄関の掃除をしたときに　ドアの汚れや傷が気になって 家は分譲なので　ドア交換の時期がずっと先に計画されています それまで待てなくて　緑と赤のペンキが残っていたので　えい！と　... 続きをみる

-29-　家事の分担は

また　少しづつですが　家事の分担もしています どちらが先に行っても　やっていけるように ﾜﾀｼは　朝食を作り　鍋は洗って片付け　食事後　先に家を出る ｵｯﾄは　朝自分の洗濯をして干す　朝食後の食器を洗って仕舞い　職場へ出る 朝食は出来るだけ　お皿一枚に　卵　ブロッコリー　ハム類　と 昨夜の残りもの... 続きをみる

-28-　へそ曲がりは

なにしろ長いこと　へそ曲がりでしたから このへそ曲がりは　何時からか・・・ 今思えば それは　子育ての時期からだと思います 子供が生まれて　ﾜﾀｼは育児で余裕が無く ｵｯﾄの生活習慣は　子供が生まれようが　変わらなくて そのうちに　ｵｯﾄは夕食があるのに　遅くまで飲んで帰宅をして 翌朝には　夕食が... 続きをみる

-27-　ｵｯﾄが「お帰り」と

思いやる心は表さないと　伝わって来ないわね 少し前に　夕食を食べながら　ｵｯﾄはテレビを見ながら　 テーブルの上に置かれた食事を口に運んでいました とても　味わっているように思えなかったので これ美味しいわよね　と　言うと　我に返ったように　お皿の料理を見るのです ｵｯﾄはいつもそんな風に食べてい... 続きをみる

-26-　ｵｯﾄが「ただ今」と言った

と　このごろですが　ｵｯﾄがﾜﾀｼの話に耳を傾けるようになりました 嘘みたいですが　一年前位からｵｯﾄが変わって来たのです それまでは　「行ってらっしゃい」「お帰りなさい」と言っても 殆んど返事ではなくて「ん」とか　帰宅したときは咳払いで それすらしないこともありました ﾜﾀｼが言っているのが耳に... 続きをみる

-25-　夫婦の距離感

ｳﾁの場合は　ある程度距離を置いた方がよい関係を保てる　のようです お互いにまだ仕事をしていて　部屋も別　趣味も異なる 休日も別　一緒にいるのは　食事時だけになりました 会話は　子供達家族のこと　食べ物のこと　健康のこと　 もしも一人になったらどんな生活になるのか・・・などです もしも　ﾜﾀｼ一人... 続きをみる

-24-　趣味の楽しみを持ち

ｵｯﾄの趣味は　若い頃はスポーツが好きで　野球やボディービルをしていました 子供達が幼い頃から　ｵｯﾄは自分の趣味を大切にしていました ﾜﾀｼは子育てで　ｵｯﾄまで気が回らず　 当時流行った　≪亭主元気で留守が良い≫　その言葉通りでした ことわざの「亭主は達者で留守がいい」をもとに 衣類用防虫剤の... 続きをみる

-23-　ｵｯﾄを味方にして

これから何年生きるのか　健康寿命を意識して　生活をしたいですね 健康寿命を延ばすには　夫婦間のストレスを減らすことだと思います ｳﾁの場合ですが 息子達が家を出て　ｵｯﾄが定年になりました 団地の部屋を広くすっきり使うために　大きな家具は断捨離して ｵｯﾄとﾜﾀｼはそれぞれの部屋を持つことにしまし... 続きをみる

-22-　食事は🥢

食事（食事作りへ）は朝晩は真面目に(笑)作っています　昼食は適当です ﾜﾀｼは　週５日仕事へ出掛けるので　朝食には手間は掛けません なので　朝食はご飯に　目玉焼き　ブロッコリー　納豆　その他は昨日の残り物などで　朝の片付けはｵｯﾄが自ら「俺がするよ」と言い　月曜日から金曜日はしています でもね　ｵ... 続きをみる

-21-　体を動かして

これが運動になっていて　体を動かすので筋肉もついて　血液が滞ることは無いと思います 仕事が土日お休みなので 二日間を家の中でばかり過ごしていると 月曜日には筋肉が落ちていることを感じ　 階段を上る時に心臓の鼓動を感じることもあります そんな時に　仕事を辞めて家にいるようになったら　 この体はあっと... 続きをみる

-20-　睡眠について

確かに　ﾜﾀｼは夜１０時までには寝ていますが　朝４時から５時には目が覚めます 高齢者になる前は　８時間・９時間の睡眠時間は当たり前でした ところが　朝の暗い４時とかに目が覚めてしまう　 そんな自分に大きなストレスを感じていました なので調べてみました　 夜間にぐっすり眠るには　 睡眠ホルモン「メラ... 続きをみる

-19-　ストレス飛んでけ

多少のストレスが有っても　跳ね返す元気はあります(笑) 実感としては　ストレスに鈍感になっているみたいな 主に　職場の人間関係では　コミュニケーションが大切ですが 親しくなってくると　一つの考えのグループへの誘いのようなことが出てきます その中にはリーダーらしき人物があり　その下に数人が控えていた... 続きをみる