時々になってしまった　菊池体操を熱心に毎日してみます

ﾜﾀｼが持っている菊池体操のCDは　丁寧にCDに添って行うと４５分位掛かります
その時間を取るのがなかなか面倒になってきて
足首と足指と開脚はするのですが・・・
頑張って時間を掛けて　この８０歳になってしまった数値を下げれるよう努力しようと思います

さて　８０歳の数値は下がるのか・・・

こうして　ブログに載せると　頑張れるんです　
ブログは　ﾜﾀｼにとって　大きな力になります
今　体重の推移を載せていますが　足腰年齢の推移も載せます

ｵｯﾄに笑われないように　自分の体を鍛えます

菊池体操を実践されている方はかなり多いと思います

菊池先生が
「きくち体操」は鍛える体操ではありません。自分の体に意識を向け、体の変化を感じ取り、体を育てる体操です。
とおっしゃるように

ﾜﾀｼの足の指先の意識は脳と繋がっていませんでした
腕も真直ぐに上げることもできませんでした
ところが　CDに添って続けているうちに
足の指が出の指と同じように　パーとグーが出来るようになり
背筋や脇の筋肉の動かし方もできるようになり
自分の体が　脳と繋がっていると　感じることができるようになりました

再び　毎日　密かに　自分の為に続けます

つづく

穏やか風な生活の様子は
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